Der Hauptvorteil von Maca ist, dass es reich an Vitamin C. Es enthält auch Kalzium und Magnesium. Beide dieser Mineralien sind wichtig für den Körper Testosteron zu machen. Es ist besonders nützlich für Männer, die niedrige Testosteronspiegel haben. Männer mit niedrigen Testosteronspiegeln können in Betracht ziehen, Maca zu ihrer Ernährung hinzuzufügen. Sport stimuliert die Produktion von Testosteron.
Übung verbessert die Blutzirkulation, was die Testosteronproduktion erhöht. Sie müssen nicht die ganze Zeit trainieren. Es ist auch hilfreich, regelmäßig zu trainieren. Nur ein paar Minuten Übung jeden Tag wird Ihrem Körper helfen, mehr Testosteron zu machen. Es hilft, größere, stärkere Muskeln aufzubauen – und Sie brauchen nicht einmal Steroide, um dies zu tun. Wachstumshormon ist ein entscheidendes Hormon, vor allem für die Jugend des Körpers und seine Fähigkeit, Muskeln aufzubauen, wenn es darum geht, schlanke Muskelmasse zu erhöhen.
Wenn Sie also Schwierigkeiten beim Schlafen haben, kann es eine gute Idee sein, einige natürliche Ergänzungen zu versuchen, um damit zu helfen. Je mehr nicht-REM-Schlaf Sie bekommen, desto länger fühlen Sie sich am Morgen erfrischt. Schlaf besteht aus zwei Phasen, REM (Rapid Eye Movement) Schlaf und nicht-REM (Non-Rapid Eye Movement) Schlaf. 5-HTP – Eine Aminosäure, die zur Herstellung von Serotonin verwendet wird.
Melatonin – In Pflanzen und Tieren gefunden. Wie beeinflusst Schlaf das Wachstumshormon? Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Schlaf und Wachstumshormon. Wenn Sie aufwachen, sollten Ihre Wachstumshormonspiegel bereits erhöht sein und den ganzen Tag über erhöht bleiben. Es gab eine positive Korrelation zwischen der Gesamtmenge des nicht-REM-Schlafes und dem Wachstumshormonspiegel. Wir haben einige der besten natürlichen Schlafpräparate unten aufgelistet: L-Theanin – Eine Art von Aminosäure, die im grünen Tee vorkommt.
Wenn Sie vor 9 Uhr einschlafen, https://www.romantik-50plus.de/news/view/509-Was-hilft-bei-Testosteronmangel-Die-7-besten-Tipps stehen Sie auf und lesen Sie ein Buch, bis Sie ins Bett gehen. Es kann Ihnen helfen, diese zusätzliche Stunde Schlaf zu bekommen. Eine Möglichkeit, ausreichend zu schlafen, ist, 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Wenn nicht, ist es, weil Sie nicht lange genug schlafen. In einer Studie hatten Probanden mit ausreichendem Schlaf höhere Wachstumshormonspiegel im Vergleich zu Probanden, die schlechten Schlaf hatten.
Tribulus Terrestris – verbessert den Testosteronspiegel. Es hat auch einen Ruf für die Erhöhung der Energie und Spermienzahl. Tribulus ist eine leistungsstarke natürliche Testosteron Steigerung Zutat. Sein Wirkstoff, Terrestris, wurde als sehr sicher und nützlich für die Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit und sexuelle Funktion gefunden. Dies sind großartige Möglichkeiten, um überschüssiges Körperfett loszuwerden und sie verbrennen auch eine Menge Kalorien.
Jedoch können Sie all diese schlechten Gewohnheiten ändern. Anstatt viel Alkohol zu trinken und Zigaretten zu rauchen, können Sie versuchen, einen Lauf oder eine Fahrradtour zu machen.
